此视频由实战桑搏马教练的老师和其师兄弟展示。

“桑搏”源自俄罗斯语，原意是不带武器的防身术，是一种实用并高效的防身训练体系。桑搏大体上分为运动式桑搏和实战桑搏两类。运动式桑搏是类似柔道的摔跤术，实战桑搏是在运动式桑搏的基础上延伸出可以进行击打的防身技能。其中我们所教学的实战桑搏的实用部分由于其防身效果极佳，一直以来蒙着神秘的面纱，不轻易示人。

俄罗斯实战桑搏联盟认证教练马涛先生自从首次接触桑搏以来，一直希望将这一实用的防身技能带回中国，传播给那些有防身需求的人。

 马教练从2011年在中国郑州教实战桑搏至今,教学方式灵活，因人而异，教学内容深受学员喜爱。

实战桑搏的实用部分训练内容大致包括：

1、倒地保护动作学习(前滚翻，后滚翻，侧滚翻及主动和被动倒地的自我保护)

2、解脱技巧（防锁喉，抓头发，肢体拉扯，衣服拉扯，被前后抱住，在地面上自我保护等技能）

3、如何合理的应对拳打脚踢，保护自己（应对直拳，摆拳，上勾拳，正蹬，侧踹，低，中，高鞭腿，膝盖顶等）。

4、如何合理应对持械歹徒（应对持械劫持，威胁，应对持械进攻）。

我们的训练宗旨是保护自己，尽可能的不伤害他人。随着训练的加深，学员会对此有更深的认识。在我们的训练场上，几乎不教你如何去主动进攻，始终强调后发制人。

对习练者的要求：我们所习练的是紧急情况下防身保命的技能，所以不可以用来一般街头打架伤人，伤人者自行承担法律责任，与训练教学方无关。现今社会保护自己远远比伤害他人有意义。如果训练期间，教练觉得学员不再适合训练（比如不注重武德，心术不正等原因），将立刻终止其训练资格。