遇到危险及紧急情况，第一时间做出反应：跑！尽快离开危险场所，或者寻求军警的保护。再无法逃脱的时候要采取必要手段防卫自救，比如跑到附近的店里、公厕、等等可以关门、封闭的地方。随身带自我防卫的用品，以前我推荐甩棍，指虎甚至折刀，昆明惨剧以后发现都没用，遇到这种暴徒，即使警察在没带枪的情况下都会伤亡，我们一般百姓就算拿着武器，没受过格斗训练用处也不大。推荐随身携带防身喷雾，因为不需要特殊训练，对着歹徒脸部喷就行，给自己逃脱创造机会。一般人被喷到后会呼吸困难、流眼泪睁不开眼，然后赶紧离开报警。

　　 建议大家学点防身术，在遇到无法回避，已经危及人身安全，乃至身家性命时使用此防身术。日常生活中的磕磕碰碰，打架斗殴不属于防身术的使用范围，所以谨记要遵纪守法。任何使用此防身术违法伤人者将取消训练资格，并由个人承担法律责任。

　　实战桑搏（格斗式桑搏）是一种俄罗斯实战格斗技击体系。作为原苏联的国技，在90年被解密。它强调一招制敌，不主动进攻，后发制人。目的是用较短的时间（五秒），四分之一的体力，制服侵犯者，并从心理上打消他的进攻念头。

　　整个教程包括，解脱术，防劫持，防守反击术，寝技训练，对危险器械的防御。涉及拳法，腿法，摔法，拿法，地面技等，是一完善的训练体系。经过训练可达到真正意义上的强身健体，防身自卫。

　　实战桑搏作为一种训练体系，被研究出。使得没有运动基础的人，在习练后也可以发挥出足够的威慑力，起到真正抗暴防身的作用。